【受験生】勉強と同じくらい大切にして欲しい。

この時期から意識して欲しい5つのポイント。

2022/10/10

• 体調管理について、10月から大事にしてほしい5つのポイント。
• （1）手洗い、うがい、ケガ。
• 手洗い、うがいを習慣化しよう。体が冷えるとケガをしやすくなる。
• （2）勉強部屋の室温。
• 部屋の温度は温めすぎない。ちょっと寒いくらいがベスト。
• 勉強しやすい温度と湿度は、今のうちに探しておこう。
• （3）規則正しい生活習慣（リズム）。
• 早寝早起き。睡眠時間を削るのはやめよう。パフォーマンスが下がります。
• 夜型に慣れると、午前中に脳が働かなくなる。
• 新しい生活習慣に慣れるには、最低３週間かかります。
• リラックスタイムを大切に使おう。次に頑張るための時間にする。
• （4）なりたいイメージ。
• 入学後の自分をイメージしてみよう。
• （5）禁止よりも共存。
• 投げやりな禁止は長続きしない。
• ルールを決めて、やりたいこととの共存を目指そう。
• 体調管理やメンタルコントロールの大切さについて。

メンタル 秋