とある男が授業をしてみた

勉強と休憩の切り替え方【メリハリ】

2017/10/18

• 集中できない理由
• （1）体が疲れている系　→　まず、割りきって体を休めましょう。
• （2）欲望に負ける系（スマホ、ゲーム、ネットなど）
• 勉強しながらのLINEは集中できないので、通知を切る。
• スマホやマンガを目に見えないところに置いて勉強する。
• 自分で分かっていても、集中できない。
• その日の勉強量の目標は、時間じゃなくて量で決める。
• 「ここまでやるぞ」という「量」の目標を設定する。
• 休憩時間は「時間」で設定する。その時間は何をしてもいい。
• 休憩時間を10分とすると、その時間を必ず守るようにルールを課す。
• 自分のペースを守って、メリハリをつくる。
• 我慢できたという経験が自信になる。
• 自分でスケジュールを決めて、自分で行うことはこの先の人生で役に立つ。

集中力 目標 ペース