集中力が低い？

集中力がない=能力の問題？

2022/11/21

• 集中力は上げていくものではなく、コントロールするもの。
• 集中力がないのではなくて、コントロールする技術がないだけ。
• （1）勉強時間だけで計画をたてない。
• 勉強を量で設定する。〜やりきることができる無理のない量で設定しよう。
• 飽きる前に科目を切り替えるほうが効率が良い。
• 中途半端に終わらせるというテクニック。
• 「集中力がない」というネガティブな思い込みをやめる。
• （2）休憩に入る前に、休憩後にやるものを具体的に決めておく。
• 休憩が終わると同時に、勉強を始められる準備。
• 休憩時の軽い運動もおすすめ。
• （3）行き詰まった時に、憧れの人だったらどうするか考える。

集中力