集中力が低い？

集中力がない=能力の問題？

2022/11/21

集中力は上げていくものではなく、コントロールするもの。
集中力がないのではなくて、コントロールする技術がないだけ。
（1）勉強時間だけで計画をたてない。
勉強を量で設定する。〜やりきることができる無理のない量で設定しよう。
飽きる前に科目を切り替えるほうが効率が良い。
中途半端に終わらせるというテクニック。
「集中力がない」というネガティブな思い込みをやめる。
（2）休憩に入る前に、休憩後にやるものを具体的に決めておく。
休憩が終わると同時に、勉強を始められる準備。
休憩時の軽い運動もおすすめ。
（3）行き詰まった時に、憧れの人だったらどうするか考える。