とある男が授業をしてみた

集中力を高めるにはどうしたらいい？【プチ相談】

2018/01/07

集中力を高める2つの相談。
（1）いつもより集中している状態になりたい。
（2）集中力を長く持たせたい。
自分自身は、集中力を長く持たせたいという自覚がない。
長さではなく集中力の質を高めるように意識している。
勉強を時間で決めずに、量で決める。
慣れるまでは、決める量を少なくする。
勉強は波に乗ってくると集中しやすくなる。
自分が決めたことはきちんとやることが大事。
勉強する時の環境づくり。
一番の天敵はスマホ（LINE）
勉強中の通知OFFは必須。スマホを目に入らないところに置く。
自分では気づかない内に集中ゾーンに入るので、それを邪魔させない。
ゲーム機、雑誌も目につかないところへ置く。
「あなたは集中力がありますか？」と聞かれた時に自信を持てない人が多い。
集中力がないことをネガティブにとらえない。