とある男が授業をしてみた

集中力を高めるにはどうしたらいい？【プチ相談】

2018/01/07

• 集中力を高める2つの相談。
• （1）いつもより集中している状態になりたい。
• （2）集中力を長く持たせたい。
• 自分自身は、集中力を長く持たせたいという自覚がない。
• 長さではなく集中力の質を高めるように意識している。
• 勉強を時間で決めずに、量で決める。
• 慣れるまでは、決める量を少なくする。
• 勉強は波に乗ってくると集中しやすくなる。
• 自分が決めたことはきちんとやることが大事。
• 勉強する時の環境づくり。
• 一番の天敵はスマホ（LINE）
• 勉強中の通知OFFは必須。スマホを目に入らないところに置く。
• 自分では気づかない内に集中ゾーンに入るので、それを邪魔させない。
• ゲーム機、雑誌も目につかないところへ置く。
• 「あなたは集中力がありますか？」と聞かれた時に自信を持てない人が多い。
• 集中力がないことをネガティブにとらえない。

集中力